Alleengaand | eenzaamheid
Voel je je alleen of zelfs eenzaam?
Eenzaamheid is een gevoel. Het heeft vele kanten die zich moeilijk laten omschrijven. Als je ermee te maken hebt, herken je het meteen. Het is naar en vervelend; er ontbreekt iets of iemand. Het is een terugtrekkende of beperkende energie.
menselijke ervaring
universeel
Eenzaamheid is iets dat ieder mens wel eens meemaakt, voor korte of langere duur. In een lichte vorm of een zwaardere variant. Het is een veelvoorkomend en universeel verschijnsel.
beladen
Je eenzaam voelen is vaak moeilijk om te erkennen. En dus een lastig onderwerp om over te praten. We houden het maar voor onszelf. We weten het dus vaak niet van elkaar.
alleen | eenzaam of beide?
Iemand die alleen door het leven gaat, kan zich gezien, gesteund en gedragen weten. Het komt ook voor dat we mensen om ons heen hebben – en dus niet alleen zijn – maar geen echte verbinding ervaren. Bij anderen of in een groep kunnen we ons eenzaam voelen. Alleen zijn is dus iets anders dan eenzaam(heid). Al kan het wel samengaan: alleengaand zijn en ook (wel eens) eenzaamheid kennen.
vormen en gevolgen
relationeel
Sociale eenzaamheid betekent niet of onvoldoende contact met anderen mensen hebben: bijvoorbeeld met buren, familie, vrienden, collega’s, via een hobby, muziekvereniging, sportclub of vrijwilligerswerk enz.
innerlijk
Deze vorm betekent een innerlijke eenzaamheid of leegte ervaren. Dit houdt in gevoelens en emoties die we hebben niet of onvoldoende kunnen delen met anderen. Het kan ook betekenen dat er geen verbinding is met de eigen kern/essentie.
jong(eren) & oud(eren)
Eenzaamheid is iets wat voorkomt op alle leeftijden. Vaak wordt vooral gedacht aan ouderen. Steeds meer jongeren ervaren ook één of zelfs beide vormen van eenzaamheid.
ernst en uitwerking
Eenzaamheid komt in allerlei gradaties voor. Kort en langdurig. Eenzaamheid heeft bovendien effect op gezondheid en welzijn. Het kan een groot deel van het leven bepalen. Het is mogelijk er ziek van te worden.
gebeurtenissen en -levenssituaties
Eenzaamheid kan er langzaam insluipen. Het kan veroorzaakt worden door een gevoel “anders te zijn” dan de massa. Eenzaamheid kan ook het gevolg zijn van een concrete aanleiding. Bijvoorbeeld nare ervaringen in contact met anderen, een (echt)scheiding, het verlies van een partner, werkloosheid, een vorm van lichamelijke beperking of een ziekte.
sneeuwbaleffect
Eenzaamheid is vaak niet het enige dat speelt. Andere gedachten en gevoelens kunnen leiden tot een gevoel van eenzaamheid. En omgekeerd kan eenzaamheid ook weer negatieve gevoelens veroorzaken. Zo kan een negatieve spiraal (zijn) ontstaan.
aanpak
oplossingen: buiten jezelf of in jezelf
Een mogelijkheid om eenzaamheid te verminderen is te investeren in het aangaan van (her)nieuw(d)e contacten met anderen. Een andere optie is de oplossing in jezelf te zoeken. Als je een goede verbinding hebt met jeZelf kun je je niet meer eenzaam voelen.
Beide opties sluiten elkaar niet uit. Ze kunnen een waardevolle aanvulling zijn op elkaar.
ingang & uitnodiging
De zaken die we als moeilijk en naar ervaren willen we meestal (van buitenaf) oplossen. En het liefst zo snel mogelijk. De realiteit is vaak anders. Bovendien werkt dat vaak averechts. Eenzaamheid kan ook worden gezien als een kans tot zelfreflectie en innerlijk werk.
onderdeel uitmaken van | deelnemen
Als je vaak alleen bent, kan het waardevol zijn nieuwe contacten te leggen. Dan is het fijn te kunnen aansluiten bij een activiteit. Voel je welkom.
relatie met jeZelf
Wil je weer verbinding te maken met jezelf en ontdekken Wie je ten diepste bent? Dat is niet een snelle oplossing, maar wel een mooie reis.
